え、髪が痩せてる？気になる原因と対策
2016/06/09
髪が痩せたように感覚ってありませんか？
この数年「髪が細くなった気がする」や「抜け毛が気になる」といった声を聞く事が比較的多いです。。
最近では男性だけでなく女性にも多い悩みの一つになってきています。
だた【抜け毛】に関しては髪の毛は１日に平均５０本～１００本程度は抜けるので、過剰に心配しなくても大丈夫かもしれませんが、髪は年齢を重ねていくと細くハリがなくなりボリュームが出づらくなるという事はありますが、年齢だけでない原因も実はあり、それが症状を進めている事も考えられます。
では、髪が痩せてくる原因ってなんでしょうか？
いくつかご紹介していこうと思います。
・偏った食生活
毎日の食生活が大きく関係しています。
お肉中心の食事や高カロリーの物、糖分が豊富なモノばかり摂取していると良くありません。
お肉中心になってしまい脂を多く摂取してしまうと当然、皮脂は多く出て脂肪になりやすく血液の流れが悪くなってしまいます。
高カロリーも同様な事が考えられます。 いくら髪や頭皮を清潔にしていても皮脂が過剰に分泌されていると髪が痩せて抜け毛に繋がります 食べることは決して悪いわけではないですが、食べ過ぎてしまうのが原因になってしまいます。
・頭皮の血行不良
睡眠不足やストレス、過度なダイエットが原因で起こる血行不良。
この血行不良が頭皮に栄養を行き届かせない状態をつくり、髪の成長を遅らせ痩せてしまうんです。
・パーマやカラーによるダメージ
実際、自分もパーマやカラーを施す職業な訳なのですが、パーマやカラーにおける過度なダメージは髪を細くしてしまいます。
特にブリーチをした事がある方は毛が細くなった感覚を経験したと思います。
ブリーチは髪のメラニン色素の過半数を壊すことで髪を最大限明るくするんですが、 結果的に毛髪内部の栄養がなくなり、コシがなくなって細く軟らかくなってしまいます。
このように髪が細く痩せていくのも原因となる要素がいつくかあるんです。
では対策を紹介
ま、簡単にいうと上記の事を気をつけましょう！ということです。
・食生活に関しては魚や大豆といった良質なタンパク質や海藻類など髪に良いと言われている食材をバランス良く摂る事が大切。
・頭皮の血行不良はヘッドスパなどマッサージをして血行を促進して『頭皮をほぐす』が大切。
・薬剤によるダメージが極力無茶をしない施術を美容師と相談した上で行いましょう。傷んだ髪を元に戻りませんよ。
・ホームケアシャンプーなども地肌に優しい成分のものや、ハリやコシを与えてくれるシャンプーを選ぶことも大切だと思います。
現在進行形で気にしてらっしゃる方は生活の中から変化を出していかないと、なかなか結果に結びついてこない所だと思います。 知識だけで終わらず行動する事が改善の近道ですので、是非参考にしてみて下さい。
