毎日の習慣『検温』
2020/10/15
こんにちは、Tree Hair Salonの藤田です。
もう半年になりますが、いつしか習慣となった『検温』
コロナがきっかけで健康チェックの一貫で毎日始めたのがスタートにはなるんですが、実は「温活」も兼ねていて。
もともと平熱が35℃後半だったんですが、36.5℃にしようというのも目的で今は検温をやっています。
36.5℃ってなかなか微熱じゃないの？って思っていたんですが、それに近づいてきて思うのは、「何にも変わらない」です（笑）
なんで、36.5℃なのかというと、基礎体温を適度な体温（理想は36.5℃～37.0℃）まで上げることで、健康改善や美容効果、冷え性や生理痛などにも期待できます。
体温が低いと血行が悪くなり、免疫力も下がり、 様々な病気を引きおこす原因にも。
婦人科系の疾患は体温が低いことが大きな影響とも言われています。
基礎体温が高くすることで、血行が良くなり、免疫力も高まります。
あとは、質の良い睡眠がとれたり、疲れにくくなります。（僕はココが主な目的です！）
さらに、体温が1℃上がると基礎代謝量は13％～15％上がると言われていて、消費カロリーも増えるのでダイエット効果としても繋がります。（あ、こっちの方が目的でした…）
やっていることとしては、お風呂に浸かることや温かいものを摂取するや、程よく運動するといったことを心がけているんですが、まだまだ36.5℃には届かずでなかなか難しいですね。
それでも0.5くらい平均が上がってきているので、この勢いで36.5℃をキープ出来たらいいなと思っています。
結果的に健康チェックもできるので、毎日の検温は大事かもしれませんね。
それでは♪
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