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髪を早く伸ばしたい人必見!!5つのNG習慣

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髪を早く伸ばしたい人必見!!5つのNG習慣

こんにちは、藤田です。

よくお客様から「早く髪伸びないかなぁ」と言われるのですが、少し生活習慣を変えると効果的なので、今回は5つのポイントをご紹介しようと思います。

まずは

1:タバコをやめる


たばこ

髪を早く伸ばしたいのであれば、絶対にタバコは止めましょう!


髪の毛を作る毛母細胞は、毛根の中枢にあり、毛細血管によって栄養を送られています。


一方、タバコに含まれるニコチンには、末梢血管を収縮させる作用があります。


つまり、タバコを吸うと髪の毛に送られる栄養が減る、あるいは止まってしまうのです!

2:大豆を食べる


大豆


髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質。
つまりタンパク質が髪の毛の材料なのです。
材料がなければ工場は製品を作れないように髪を栄養になるものが必要になります。

日々の食事から、タンパク質を摂取しましょう。


脂肪分が少なく、それでいて良質なタンパク質といえば、ズバリ大豆!


そして大豆の効能はそれだけではありません。


身体の中で女性ホルモンと同じような働きをするのが、大豆に含まれるイソフラボンだということは、もはや周知の事実ですよね。


大豆は髪だけでなく女性の為の救世主とも言えそうです。  

3:サプリメントはほどほどに


Assorted Pills


髪の主な原料であるケラチンタンパク質を作るのに、亜鉛が必要だとする説は有力です。


少なすぎると味覚障害になることがありますが、一方で摂取しすぎも中毒症状を引き起こして危険。

4:ストレスのない生活を送る


ストレス


ストレスによる不眠は自律神経の働きを乱し、その結果、全身の血流が阻害され、やはり髪の毛にはよくありません。


髪の毛を速く伸ばしたいのなら、現代では難しいかもしれませんが、極力ストレスのない生活を心掛けたいですね。  

5:しっかり睡眠をとる


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身体を成長させる上で、もっとも大きな働きをしているのが、成長ホルモンです。


髪の毛もまた、このホルモンの働きにより成長することが知られています。


ですが残念ながらこのホルモンは睡眠時にのみ分泌されます。


しっかりと睡眠をとること、シンプルですが最も大切なことです。


以上5つの注意事項は、髪の毛のみならず、全て女性の美容と健康に直結するものです。


ぜひ、普段の生活から見直して健康で輝く髪を手に入れてくださいね^o^

 

藤田 健太郎

藤田 健太郎

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